很多想要出国留学的小伙伴，都想要提升留学背景，那从哪些方面可以进行出国留学背景提升呢？来本文和高途留学一起来看看背景提升的方法。

01、科研项目

科研背景提升的内涵就是提升自己的科研能力。进行科研背景提的首要问题应该学会做科研的思路和方法，懂得如何去思考科研，如何开展科学研究。

不同的学生应选择合适自己的科研项目

对于优秀的学生他们提升背景是希望自己更优秀，他们本来就具备较强的科研能力，这类学生当然是想通过背景提升可以发表SCl，或者SSC论文之类的，但是这类背景提升项目周期往往比较长。

没有科研经历能力一般的学生，背景提升的意义是让学生接受相关的科研训练和培训，让他们懂得什么是科研，什么是论文。

科研类背景提升包含发表学术论文和参加科研学术项目（国际会议或者科研辅导）

参加科研学术项目比较好的渠道是参与老师的科研项目，进入老师的课题组。 发表论文一般分为两个渠道：会议投稿和期刊投稿。论文从写作，投递到修改是一个耗时耗力的过程。本科生可以尝试发表国际普刊、国际会议论文、学报等普刊，优先以英文期刊为主。

科研项目不是参加的越多越好，而是通过适合的科研选题项目的研究和学习后，对能力的提升、结构化思维以及跟专业的匹配度，如果能把一个项目做专，甚至通过这个项目去参加国际会议，那么对自己的提高无疑有很大的帮助，并且可以拓宽学术圈人脉。

02、国际竞赛

对高中生们来说，平时接触到海内外学术大佬的机会并不多，参加国际竞赛是一个很好地提升背景软实力的渠道。

对于申请数学、工程学、物理学、计算机科学等热门理工科专业的同学们而言，学术竞赛是非常重要的加分项。对于人文社科方向的同学而言，论文类的竞赛项目成为了热捧。

学术竞赛是展示学术潜力的“加分神器”，热门竞赛例如：

物理方向的物理碗，BPhO；

生化方向的BBO，UKChO，CCC；

数学方向的AMC，欧几里得，UKMT；

经济方向的NEC，IEO；

人文社科方向的哈佛国际评论写作竞赛（HAWC）、国际语言学奥林匹克（IOL）等。

参加国际竞赛不仅能够提前接触到纯正的学术氛围，了解自己感兴趣的学术领域，优秀的同学还能收获申请推荐信，可谓一举多得。

03、企业实习

关于实习类项目，它旨在增加学生额外的实际工作经验，但实习类项目的意义不止于此。

某些特定的专业学位要求学生最好要有相应的实习经验。如某些国际的法学、教育学硕士、以及很多工科的特定专业方向都要求默认学生有相应的实习经历。对于商科以清晰职业目标为导向的专业，那么申请时实习经历就是至关重要的。

实习的公司最好是容易被认可的知名公司，如互联网大厂，领域大牛、世界500强都是不错的选择，实习经历贵在精不在多；所实习的岗位一定是与自己申请的专业相契合的，要多争取机会真正参与到项目中，尽可能对项目的推进产生贡献，一份好的实习不仅可以收获对行业的理解还会获得高质量的推荐信和实习证明！

04、社会实践

通过参与志愿者活动或社团组织等活动，展现社会责任感和领导能力，对加强背景加分不可或缺。主要在培养学生的社会责任感，团队协作能力，回报社区，社会的心态。同时此类项目可以拓展自己的眼界，体验更多文化内涵，遇见志同道合的朋友，能为将来申请和工作打下优良基础。下面列举一些社科类专业可以选择的社会实践类型。

1、教育类-老师＆支教＆助教
如果是教育类，可以去机构或者是去学校当老师助教，也可以是参加一些支教活动。这些会在简历和文书中可以起到加分的作用，并且如果有多项相关的实习实践经历的话也能体现出自身的成长经历。

2、社会学类-志愿者＆NGO＆线上联合国＆zf部门＆支教等
一般来说社会学相关的专业也是比较偏向有志愿者相关的经历，或者在zf部门工作的经历。这些写在文书里可以牵连到比如社会流动性，教育不平等，贫富差距等一些与社会学相关的问题。
3、 心理学类- 心理咨询实习＆心理相关志愿者
心理学肯定是要做与心理学相关的实践实习会比较加分。当然也要看细分专业，如果是偏心理教育类的，那做一些支教老师等经历也会同样加分。