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在美本申请的赛道上，“背景提升” 俨然成了众多家长和学生口中的热词。提及此，各种科研课题、竞赛、志愿活动、实习项目等画面纷至沓来。家长们听闻别家孩子的亮眼经历，焦虑感便油然而生。但这备受追捧的背景提升，真的是越多越好吗？其实这种想法是片面的。

所谓背景提升，就是在标化考试和校内成绩之外，用以展现个人能力、兴趣与个性的经历。美本招生秉持全面衡量原则，招生官不仅关注分数，更看重申请者是怎样的人，如兴趣所在、为兴趣投入的精力，以及能为学校社区带来什么。MIT 招生官网明确指出，他们青睐对学术满怀激情、能解决实际问题且具备团队精神的学生，而这些特质常通过背景活动体现。但重点是，背景活动的质量远重于数量。

不少学生和家长一接触背景提升，就盲目堆砌活动，参加众多竞赛、科研项目，做各类义工等。然而，如此操作往往使活动清单杂乱无章，毫无重点与逻辑。曾有申请哈佛大学经济学专业的学生，活动清单虽丰富，却与经济学领域关联甚少，难以体现其对该专业的兴趣与热情，无法给招生官留下深刻印象。相反，另一位申请经济学专业的学生，开展 “模拟经济体” 项目、做收入差距统计分析、参与银行实习，活动虽少，却与专业紧密相关，更能吸引招生官深入了解。

美本申请的背景提升，核心在于用活动讲故事，让招生官清晰认识申请者。首先要找到兴趣领域，不要盲目跟风他人。若对计算机感兴趣，自学编程、开发小游戏同样能展现兴趣；想申请心理学专业，去医院心理科做志愿者或许更有意义，招生官更希望看到真实兴趣，而非为申请刻意为之的活动。

再者，要注重活动的影响力。与其浅尝辄止地参与多个活动，不如专注两三个热爱的项目，做到有深度、有影响力。被杜克大学录取的中国学生，高中三年专注校园塑料垃圾回收机制研究，从调研到提出改进方案，再到推动学校引入环保回收系统，影响了学校环保政策，仅这一个项目便让招生官眼前一亮。

此外，背景活动应围绕核心主题展开，如同书中章节般连贯。申请环境科学专业，围绕环保开展校内零废弃活动、参加生态保护志愿活动、发表相关研究论文，能展现兴趣与长期投入，获得招生官青睐。

同时，切勿用买来的活动填充简历。许多家长不惜重金安排孩子参加名校夏校、找教授带科研，若孩子缺乏兴趣、参与度低，反而适得其反。招生官更看重活动中的成长与收获，没有实质收获的夏校经历只会引发质疑。

背景提升的终极目标是让招生官认识真实的你，而非被繁杂无重点的活动迷惑。真正有竞争力的申请，是通过活动展现热情、能力与潜力。别再盲目内卷，静下心找到热爱的领域，专注有意义的事，如此，在撰写文书时，自身经历便足以讲出动人故事。